praca w

Witam otoz mam takie pytanie jakie suple polecilibyscie na lepsza regeneracje czy cos w tym stylu? Chodzi o to ze od jakiegos czasu juz cwicze ale równiez pracuje fizycznie, praca dosc ciezka jestem po niej zmeczony bardzo ale resztkami sil ruszam na silownie, ale czasami juz wysiadam nie mam sily kompletnie a jak juz pojde to ciezko mi sie [...]

Witam Tak sobie ćwicze i ćwicze i chce sobie urosnać a praca nie pozwala za bardzo na dowolnym dysponowaniem jesli chodzi o posiłki i zostaje na tym ze czesto brakuje mi kalorii wiec szukam czegoś na mase. Budżet to koło 300zl zależy mi na gainerze, jakiejs kreatynce(mono czy coś innego jakie wasze opinie?) i kazeina na noc? a moze aminokwasy [...]

[...] + serek topiony godz 16 - miecho + warzywa godz 19 - jogurt wiem, ze dieta jest zalosna, ale tylko na to mam sily... cwiczenia 3x w tyg bieganie 3x w tyg basen 3x w tyg pompki praca srednio ciezka fizycznie z supli mam cutting edge i animal cuts. do tego pakuje witaminy daily formula od czasu do czasu pakuje w siebie wino z serem;)

[...] Czy ktoś miał do czynienia z tą dietą na szprycy? Tak jak nie dawno pisałem,od pon.wchodze na tren prop wino clen,jestem obecnie od 3 miesięcy na carb cycling,niestety praca,obowiązki związane z dzieckiem,ciezko mi pogodzić i siedzieć w kuchni pół dnia a reszte na treningu,stąd myśl by pociągnać redukcje na towarze na tej dicie.Jakie są [...]

Witam, Proszę o ocenę diety , sugestie i korekty mile widziane Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + dni wolne: trening na worku , bieganie - zależnie od chęci Stosowane wcześniej diety : brak Wydaje mi się że mam za mało węgli . Dieta [...]

[...] Bo Ojciec podejrzal ze mialem odżywke i mnie pytal sie czy bym mógł mu zalatwic odżywke na zmęczenie. bo zawsze po pracy przychodzi wyczerpany a to nie jest az tak męcząca praca, w sumie kilkanascie lat robil przy drzewie jako pilarz a teraz ma lekką robote, i mnie prosil o odżywkę na zmęczenie czy tam na wytrzymalosc. moze cos polecacie?? [...]

[...] ale nie radze sobie (tak jak bym chciał) z samym boksem czy jest sens dołozyć do MT treningi boksu ?? czy nie bedzie mi sie to mieszało itp. wiadomo inna garda inna praca nóg itp. \-)? moje treningi wyglądały by tak pon boks wt MT śr boks czw MT pt boks nie wiem czy to ma cos do rzeczy ale mam 16 lat 176 cm i waga 73 kg co o tym [...]

[...] celem jest redukcja tkanki tłuszcowej(spora oponka na brzuchu) Moje wymiary Wzrost- 173cm Waga -89kg obwód w pasie - 110cm aktywność fizyczna- 1.3 (3 razy trening siłowy, praca siedząca,3 razy w tyg trening interwałowy-bieganie)) Zapotrzebowanie kaloryczne- 2776kcal Chcę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej w tym celu odejmuję 300kcal a więc [...]

[...] : 27 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy tyg cardio 2-3 razy tyg Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Czy możliwe jest [...]

[...] czas temu zmieniłem pracę, w poprzedniej miałem dużo ruch,a w tej niestety nie co zaczyna być niestety widoczne po spodniach. Niestety z wygospodarowaniem czasu jest problem,praca,dziecko i inne obowiązki więc na siłownię pewnie bym dotarł na 23.00 i nawet jak bym chciał to w okolicy nie ma tak długo żadnej czynnej. Ale do rzeczy,jakie urządzenie [...]

[...] przerywane z wielu powodów( nie był to brak chęci) . Teraz już ćwiczę kilka miesięcy ale jakoś nie czuję poprawy. Nie wiem jak dokładnie ćwiczyć ani ile razy w tygodniu. Kolejnym problemem jest praca 3 zmianowa. Jeśli jest ktoś kto mógł by pomóc w ustaleniu odpowiednich treningów bądź chociaż podpowiedzi w tej sprawie to będę bardzo wdzięczny.

No coment po prostu best of the best Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] jakąś aplikację która mierzy spalone kalorie po przez pracę naszego serca? Chce podłączyć aplikację do opaski i zmierzyć ile kalorii spale przez 24h cała moja doba spanie praca trening. Nie wiem czy taki test ma sens ale test to test i chciałbym go wykonać. Najlepiej jakby aplikacja była darmowa ponieważ chce przeprowadzić jednorazowo ten [...]

duzo jeszce do zrobienia ale powoli zaczyna nabierac moja praca sensu /SFD/2017/4/2/cb9032de2eaf41e989c2d700007235ef.jpg /SFD/2017/4/2/24b91da1a30848b0be0ee7d227b09522.jpg

[...] dali takie wymagania: - studenci studiów zaocznych; - możliwość pracy w pełnym wymiarze godz.; - zainteresowania: kulturystyka, fitness, odżywki, suplementy; - umiejętności sprzedażowe; - wysoka kultura osobista. jeśli ktos się czuje na siłach, kontakt to: mail: praca[email protected] tel. 601 130 922 ; 693 790 212 możecie się wykazać

Witam chcę kupić do uzupełnienia mojej diety gairner mass xxl tylko czy warto niżej napisze co dzienne zjadam wzrost 170 waga 68 kg siłownia 4x w tygodniu dziennie praca w kopalni fizyczna 1 płatki kukurydziane z mlekiem 2 2 kanapki chleba tostowego z polędwicą z kurczaka 3 1 kanapka chleba tostowego z polędwicą z kurczaka + 1 banan 4 to co zona [...]

[...] jak kreatyna i białko. Mam 30lat, wagę 80kg, wzrost 173 cm. Ćwiczę od 4 miesięcy, pracuje jako mechanik samochodowy na dwie zmiany dodam, że w pracy trochę kalorii spalam, praca fizyczna. Więc mam mały problem z dietą bo pracuje na dwie zmiany jeden tydzień na rano od 6:30 do 14:30 siłownia od razu po pracy koło 15:00 drugi tydzień pracuje na [...]

Dieta ma cel redukcyjny, według obliczeń zapotrzebowanie kaloryczne to 3200kcal dziennie? lub 2600~ jeżeli liczyć suchą masę, to trochę skomplikowane Dane Wiek - 24 lata Wzrost - 190cm Waga - 106kg BF - oceniam na przediał pomiędzy 22-27% Typ budowy - coś pomiędzy endo a mezomorfikiem, bliżej jednak do tego pierwszego. Aktywność fizyczna - Praca [...]

[...] nowy więc nie bardzo wiem od czego mam zacząć, mam 22 lata 1,80 cm wzrostu i ważę 95 kg, chcę schudnąć i wyrobić trochę swoje ciało, nie mam możliwości chodzenia na siłownię-praca, jedyne co o czym czytałem to pompki. I tu moje pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś fajny plan z pompkami który będę mógł wykonywać w domu na poprawę siły i [...]

Witam proszę o pomoc w diecie mam 30 lat waga około 92 kg (91 cm w pasie). cel budowa masy mięśniowej . Ćwiczę 4 razy w tygodniu + praca fizyczna . Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? /SFD/2021/9/19/6dccc422b16e4ffdb15cd133ae064bef.jpg